Сухая сауна с температурой от 60 до 95 градусов повышает температуру поверхности кожи на 10 градусов, а температуру тела от одного до двух градусов. Смена высоких и низких температур стабилизирует вегетативную систему, обмен веществ, а также способствует освобождению организма от шлаков. Потоотделение приводит к сгущению к крови. Для того, чтобы нормализовать этот процесс, организм начинает усиленно выбрасывать в кровь вещества, способствующие обмену веществ, тяжелые металлы, болезнетворные организмы, которые в свою очередь выводятся из тела через потовые железы и почки. Регулярные посещения сауны: укрепляют иммунную систему и уменьшают риск инфекционных заболеваний; тренируют сердечно-сосудистую систему; расслабляют мышцы; ускоряют процесс обмена веществ в организме; расширяют бронхи; повышают работоспособность; очищают тело от шлаков. При соблюдении правил, а еще лучше при внимательном отношении к своему организму и самочувствию, сауна может по своему действию заменить многодневный отдых.